Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich.
Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.
W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników.
Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Biografie wielkich postaci sportu, całych drużyn czy historia różnych dyscyplin - to wszystko znajdziesz wśród setek tytułów o tematyce sportowej na molemole.com. Oprócz historii potężna dawka poradników dla wszystkich chcących dbać o zdrowie i kondycję - zarówno dla biegaczy, fanów jogi czy ćwiczeń.
Autor | MacKenzie Brian |
---|---|
Nazwa | Biegacz niezłomny |
Liczba stron | 224 |
Data premiery | 11-05-2015 |
Wydawca | Wydawnictwo Galaktyka |
Oprawa | miękka |
Tłumacz | Cieślak Piotr |
Numer wydania | I |
Język wydania | polski |
Język oryginału | angielski |
Rok wydania | 2015 |
Forma | książka |
Nr. artykułu | 16849396 |
Koszty dostawy:
Zamówienie do 150 zł
Dostawa | Płatność online | Płatność przy odbiorze* |
---|---|---|
Punkt odbioru | 0,00 zł | - |
Kurier | 9,99 zł | 12,99 zł |
Paczkomaty Inpost | 6,99 zł | - |
Zamówienie od 150 zł
Dostawa | Płatność online | Płatność przy odbiorze* |
---|---|---|
Punkt odbioru | 0,00 zł | - |
Kurier | 0,00 zł | 6,99 zł |
Paczkomaty Inpost | 0,00 zł | - |
*Płatność przy odbiorze dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników.